MENTAL                                      3 exercices simples pour repousser les pensées négatives

L'exercice des cercles

Exercice du "Ne pas"

Exercice de " la tartine de kifs"

 

Toutes vos pensées sont émises avec une certaine fréquence, et donc un niveau vibratoire plus ou moins élevé. Lorsque vous avez des pensées négatives en tête, l'émotion et surtout l'intention qui s'en dégagent provoque une élévation du taux vibratoire.

Cette vibration est tellement puissante qu'elle se matérialise souvent dans votre quotidien de façon assez rapide. Vous en doutez?

Voici un petit exemple que vous avez tous vécu. Vous savez, ce moment où vous vous dites " Mon Dieu, je ne veux surtout pas tomber" et en moins de temps que vous avez pris pour le dire, vous voilà les quatre fers en l'air sur la chaussée.

Un autre exemple? bon c'est bien parce que c'est vous " Oups j'ai oublié mon parapluie, j'espère qu'il ne va pas pleuvoir!" et là c'est le drame vous voilà dégoulinant sous une pluie battante. Des exemples comme celui-ci il y en a plein. C'est le principe de la loi de l'ACTION = REACTION . En résumé ce que vous envoyez par la pensée vous le recevez avec la même intensité. Plus vos peurs sont présentes et plus le retour négatif sera démultiplié. De plus ce qui est un peu pervers, c'est que lorsque vous avez conscience de générer des pensées négatives, vous avez tendance à lutter contre elles. Mauvaise idée!

En effet cela repose sur une autre loi scientifique qui consiste à vous dire que TOUT CE A QUOI VOUS RESISTEZ, PERSISTE!

 

ALORS QUE FAIRE? me direz vous..... il va falloir reprogrammer votre ce cerveau

Il faut savoir que mettre pour mettre un terme à une mauvaise habitude il faut 3 semaines d'apprentissage au minimum. Un peu plus si vous voulez vous débarrasser définitivement de cette dérive. Le cerveau est un muscle, et comme tous les muscles il faut l'entrainer à fonctionner différemment. C'est pour cette raison que je vous propose les exercices simples à appliquer.

Comme disait Mère Térésa: " Je ne suis pas contre la guerre, je suis pour la paix"

Sentez-vous la différence? Bien passons à la pratique.

 

 

 

1/ Exercice des cercles de Seka Nikolic, praticienne en bioénergie

Cet exercice consiste à renverser votre vision des choses, de façon à voir au-delà des situations négatives, les choses positives qui vous entourent. Il vous aidera à prendre du recul et à observer les événements au lieu d'y réagir. Même si cela parait facile il faut parfois s'entrainer régulièrement avant de parfaire cette technique d'inversion.

Recouvrez la Figure B avec un papier. regardez la figure A. Ne fixez pas trop le regard. détendez les yeux et posez doucement votre regard sur l'image.

Au bout d'une minute environ, fermez les yeux. Vous devriez avoir une vision nette de l'image, mais dans des teintes inversées: le cercle extérieur blanc apparaitra noir et le cercle intérieur noir apparaitra blanc.

Après avoir maintenu un temps cette image dans votre esprit, ouvrez les yeux et regardez de nouveau la figure A.

Observez là brièvement et fermez les yeux.

Cette fois ci, bien que votre esprit vous révèle une image semblable à la figure B, tentez de l'inverser de façon à voir l'image de la figure A.

Une fois remémorée l'image réelle de la Figure A, gardez là à l'esprit aussi longtemps que possible.

Vous devez entrainer votre esprit à mémoriser l'image telle que vous l'avez vue et non l'image inversée que votre esprit souhaite voir.

 

2/ Exercice du " Ne...PAS"

Cet exercice est à la fois simple et complexe. Vous avez tous certainement joué à " ni oui, ni non" et bien ici c'est un peu la même chose. Vous allez dans un premier temps vous fixer sur 10 minutes pendant lesquelles vous n'utiliserez aucune phrase négative. Plus de " ne...pas". Vous allez prendre conscience du nombre de fois dans une journée ou vous tournez vos phrases à la forme négative.

Quand vous serez habitué au principe vous pourrez augmenter le temps jusqu'à passer des journées entières sans utiliser la négation. Vous verrez ainsi, bien des choses changer: déjà votre propre attitude mais aussi votre environnement.

 

3/ Exercice de " la tartine de kifs!"

Florence Servan Schreiber, célèbre auteur de " Power Patate" nous rappelle qu'il est bon de relever au moins 3 kifs par jour. Cela veut tout simplement dire que vous devez dans une journée vous souvenir de 3 moments qui ont été positifs. Et quand on se concentre bien on s'aperçoit que c'est assez simple d'en trouver.

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Commentaires: 4
  • #1

    Darla Lones (mercredi, 01 février 2017)


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  • #2

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