EXERCICE                                    Exercice du chiffre 7 pour savoir pardonner

Peut être  que vos rapports avec certaines personnes sont difficiles ou même rompus.

Peut être culpabilisez vous d'une situation et vous n'arrivez pas à vous pardonner.

Si vous éprouvez du ressentiment envers une personne vous pouvez tout à fait changer la situation en pratiquant l'exercice suivant.

Pourquoi pardonner est aussi important?

 

"Parce que rester en colère, c'est comme saisir un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un; c'est vous qui brulez."          Bouddha

La technique que je vous propose est très ancienne puisqu'elle est aussi appelée "Pardon Christique"

 

"Alors Pierre s'approcha de lui, et dit: Seigneur, combien de fois pardonnerai-je à mon frère, lorsqu'il pêchera contre moi? Sera-ce jusqu'à 7 fois? Jésus lui dit: Je ne te dis pas jusqu'à 7 fois, mais jusqu'à septante fois 7 fois".

Matthieu Verserts 21-22

 

Vous avez compris que le chiffre 7 va avoir toute son importance dans cette application.

 

1. Divisez une feuille de papier en deux en traçant une ligne verticale. dans la colonne de gauche, écrivez le nom de la personne que vous voulez pardonner et votre nom dans celle de droite.

 

2. Une fois que c'est fait, écrivez 70 raisons pour lesquelles vous voulez la pardonner et 70 raisons pour lesquelles vous voulez vous pardonner. écrivez d'abord celles qui concernent la personne à pardonner, puis les vôtres.

 

3. Dans la première colonne, écrivez:

- " Je pardonne à truc de m'avoir....."

- "Je pardonne truc de....."

- " je pardonne truc parce que..."

Et ainsi de suite jusqu'à la soixante-dixième raison. Durant tout ce temps n'oubliez de respirer profondément pour bien ressentir les émotions qui viennent. Vous pouvez écrire la même chose plusieurs fois si vous en ressentez le besoin ou si vous ne voyez rien d'autre à pardonner. ce qui compte c'est de ne pas interrompre le processus  tant que vous n'avez pas atteint les soixante dix raisons.

 

4. Dans l'autre colonne, écrivez:

- " je me pardonne parce que..."

Faites le 70 fois comme pour la l'autre personne.

 

5. A la fin de cette expérience vous devez avoir 140 phrases de pardon, et vous allez vous rendre compte de beaucoup de choses, notamment que plusieurs raisons et caractéristiques coïncident dans les deux colonnes. Conservez cette feuille de papier dans un tiroir et répétez cette opération 7 jours de suite.

Au 3ème jour il se peut que vous ne soyez pas bien, mais ne vous découragez pas, continuez. Décidez à quel moment de la journée il est préférable pour vous de pratiquer cette technique du pardon. Décidez d'une heure bien précise et respectez-là sur les 7 jours.

 

6. Le septième jour après avoir accordé le dernier pardon, reprenez toutes vos feuilles de papier et brulez les. Dès que vous grattez votre allumette, répétez : " j'offre tout ceci à la lumière. Voici mon don".

 

Cette technique du pardon permet de comprendre la projection, la façon dont nous nous reflétons chez l'autre personne. Au fur et à mesure que les 7 jours vont passer et que vous allez avancer, vous allez vous sentir plus léger, plus détaché et en paix avec la personne pour qui vous êtes en train de pardonner.

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Commentaires : 3
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