Mental                                       Le petit coup de peps de mars

Voici Mars et Bientôt le printemps !

En attendant il est important d'accroitre nos compétences personnelles dans les 4 domaines fondamentaux de notre existence. Nous sommes souvent occupés à produire et nous oublions d'entretenir ou d'améliorer notre capacité à obtenir des résultats. Si nous ne faisons rien le déséquilibre épuise nos ressources.  Par conséquent nous vous proposons un programme mensuel de ces 4 points afin de réintégrer l'harmonie dans vos vies

PHYSIQUE

 

 

 

Défi du mois " 10 jours pour se régénérer"

 

 

 

Vous travaillez beaucoup et ne dormez pas assez?

Des kilos superflus se sont accumulés?

Vous vous sentez fatigué(e) et manquez d'énergie?

Votre corps vous implore de faire quelque chose?

 

 

  Voici les bases d'une cure de 10 jours pour vous auto-nettoyer, éliminer les toxines et retrouver votre vitalité!

 

1. La magie de ces 10 jours

 

Ces 10 jours de régime permettent:

- de dissoudre et éliminer les matériaux toxiques entreposés dans l'organisme

- de nettoyer l'appareil digestif

- de restaurer l'équilibre acido-basique

- de stimuler les fonctions organiques et tissulaires

- de retrouver la vitalité

- de perdre du poids

- d'améliorer ses performances physiques

 

 

 

2. La fin des envies 

La cure de 10 jours est formidable pour maigrir différemment. Elle aide à éliminer les envies pour certains aliments qui vous semblent irrésistibles.

 

 

3. Les 6 ingrédients essentiels 

 

- la magie de la lymphe. On en parle peu mais la lymphe joue un rôle important dans le processus d'élimination des déchets métaboliques du corps. La lymphe fait partie des 5 voies d'élimination de votre corps: la peau, les poumons, les reins, les intestins et la lymphe. Pour un bon fonctionnement du système lymphatique vous avez besoin de stimuler vos muscles avec des exercices réguliers. Marcher est déjà très bien car vous le savez très certainement, nous devrions faire 10 000 pas pat jour pour être en bonne santé

- l'énergie: pour avoir de l'énergie il faut stimuler votre corps pendant au moins 45 minutes par jour.

- brossez votre peau: Autre chose qui n'est pas souvent abordée, c'est d'effectuer un brossage de la peau pour enlever les toxines et drainer la lymphe. C'est une méthode qui peut vous apparaitre un peu bizarre mais qui est redoutablement efficace.

- Les bienfaits d'un bain chaud. Rester dans un bain pendant 15 à 20 minutes à une température de 40 à 43 degrés permet de relaxer vos muscles et d'évacuer les toxines

- la respiration: Je ne redirais jamais assez tous les avantages d'une bonne respiration. Vous pouvez vous référer à l'exercice 365 sur la respiration

 

  - se libérer du stress. A l'aide d'une série d'exercice vous pouvez apprivoiser votre stress afin d'éviter de bloquer l'énergie et de stocker les graisses.

 

 

La formation complète de cette cure sera prochainement disponible.

ÉMOTIONNEL  (Relationnel/ entourage)

 

Défi du mois   "Apprivoiser la frustration"

Donner sans rien attendre est un bon moyen d'échapper à la frustration.

  

Vous avez envie de faire quelque chose, vous faites tout pour l'obtenir mais rien ne fonctionne comme vous le souhaitez: résultat, vous êtes frustré.

 

La frustration est la conséquence d'un désir inassouvi. C'est une réaction inadaptée face à une situation car elle créer un mal être. 

Être frustré peut avoir des avantages avant de basculer dans la souffrance. En effet la frustration favorise l'intellect et l'ouverture du cœur. Un cœur ouvert pour donner une nouvelle signification aux petits événements. La frustration est aussi un bon moyen de contrôler l'égo.

 

Que se passe t-il quand la frustration grandit?

Il se peut en effet que la frustration grandisse parce qu'un désir n'a pas été réalisé ou parce que vous vivez une situation difficile. Si l'attente devient trop longue la frustration augmente et peut générer au final, de la souffrance voire de la violence. Vous risquez de nier vos responsabilités et attribuer la faute aux autres. Les problèmes viendront donc de l'extérieur et cela vous évitera de vous remettre en question. La violence qui se dégage de cette frustration peut se matérialiser par de la colère, de la méchanceté, des addictions en tout genre etc...

 

Donnez la priorité aux désirs vraiment importants

Très souvent lorsque vous êtes frustré vous avez tendance à tomber dans des addictions. Vous pensez ainsi mieux gérer vos frustrations. Or vous savez bien que c'est reculer pour mieux sauter. Par contre si vous donnez la priorités aux désirs vraiment importants et en n'ayant plus d'attentes alors vous mettez fin à la frustration.

 

Il ne faut pas avoir d'attentes mais des projets

La frustration émane d'une mécanique de possession, d'attachement aux choses ou aux êtres. Il est donc possible de calmer ses désirs. Pour cela il faut passer par le mental mais aussi le corps. Les actes physiques permettent de se libérer de la frustration. Le mental lui permet de reconsidérer les attentes. Les seules attentes que vous pouvez avoir et qui sont quelques peu incontournables sont les besoins physiologiques ( manger, boire, dormir,, aller aux toilettes, se reproduire). Pour tout le reste il n'y rien d'indispensable. De nouveau je vais vous parler de l'instant présent mais c'est vrai que c'est un excellent remède. Vous pouvez laisser venir les chose, les faire avec plaisir, vous contentez de ce que vous avez.

 

 

Aimer de son propre gré, c'est aimer doublement: l'amour que vous révélez est authentique et l'"effort destiné à le susciter est profondément bienveillant.

Psychique  (Mental / Intellectuel )

 

Défi du mois   " Choisir l'optimisme

Le 20 mars est le rendez vous annuel du printemps des optimistes. Je ne pouvais que vous orienter sur la lecture de ce thème.

  On pense souvent que la réussite appelle la réussite, que le succès fait voir la vie en rose et que ce qui manque pour accomplir notre existence, c'est un simple coup de pouce du destin.
Faux ! nous explique Shawn Achor, le professeur de bonheur et ancien assistant de Tal Ben-Shahar à Harvard. Le succès, ça se prépare. Comment ? En changeant notre perception du monde, en nous ouvrant à l'idée du bonheur ; en un mot, en choisissant l'optimisme.
Dans sa méthode ludique et pratique, qui allie de passionnantes anecdotes aux plus récentes découvertes de la psychologie positive, Shawn Achor détaille les cinq étapes du chemin vers le bien-être : choisir la situation qui pourra entraîner un changement positif ; identifier le meilleur chemin pour y parvenir ; s'appuyer sur les succès passés ; se détourner des distractions futiles pour se concentrer sur l'essentiel ; partager son parcours avec les autres.
Être optimiste, ce n'est pas rêver les yeux ouverts ou rester aveugle aux contrariétés de l'existence. Choisir d'être optimiste, c'est se dire que l'on peut être heureux, même par mauvais temps. Un guide indispensable pour élargir le champ des possibles, s'épanouir dans les défis et avoir confiance en l'avenir.

Spirituel

 

Défi du mois   "Gérez votre colère"

 

Imaginez vous lumineux à l'intérieur d'un nuage gris qui vous entoure. Ce dernier représente la colère.
Imaginez une lumière qui part de votre tête et qui traverse le nuage pour monter dans le ciel. Cette lumière intérieure rayonne et est agréable à voir.
Imaginez ensuite que la lumière qui va au ciel en redescende et qu'elle dissolve progressivement le nuage gris.
Ressentez l'amour, la joie et la béatitude grandir au fur et à mesure que le nuage se dissout jusqu'à sa disparition totale.
Faites cet exercice quand vous en ressentez le besoin. Si nécessaire, faites l'exercice plusieurs fois par jour plutôt qu'une fois longtemps, car l’attention diminue avec le temps.

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Commentaires: 2
  • #1

    KARLA LOVELL (lundi, 19 mars 2018 10:38)

    I want to use this opportunity to thank Dr Zuma Zuk for helping me to will the lottery.I have been playing lottery for the past 6 years now and the only big money I have ever won was 7000$ ever since then I have not been able to win again and I was so upset and I need help to win the lottery so I decided to go to a friend of mine call lipa, and she introduce me to Dr Zuma Zuk, there I saw so many good talk about this man called Dr Zuma Zuk of how he have cast spell for people to win the lottery.I contact him also and tell him I want to win a lottery he cast a spell for me which I use and I play and won 50million GBP.I am so grateful to this man just incase you also need him to help you win, you can contact him through his email: spiritualherbalisthealing@gmail.com anytime or Whatsapp him :+2349055637784 is my part of promise I made, that if I win I tell the word how I win my game.

  • #2

    Jessica Smith (lundi, 08 octobre 2018 09:52)

    After being in relationship with Wilson for seven years,he broke up with me, I did everything possible to bring him back but all was in vain, I wanted him back so much because of the love I have for him, I begged him with everything, I made promises but he refused. I explained my problem to someone online and she suggested that I should contact a spell caster that could help me cast a spell to bring him back but I am the type that don't believed in spell, I had no choice than to try it, I meant a spell caster called Dr Zuma zuk and I email him, and he told me there was no problem that everything will be okay before three days, that my ex will return to me before three days, he cast the spell and surprisingly in the second day, it was around 4pm. My ex called me, I was so surprised, I answered the call and all he said was that he was so sorry for everything that happened, that he wanted me to return to him, that he loves me so much. I was so happy and went to him, that was how we started living together happily again. Since then, I have made promise that anybody I know that have a relationship problem, I would be of help to such person by referring him or her to the only real and powerful spell caster who helped me with my own problem and who is different from all the fake ones out there. Anybody could need the help of the spell caster, his email: spiritualherbalisthealing@gmail.com or call him +2348164728160 you can email him if you need his assistance in your relationship or anything. CONTACT HIM NOW FOR SOLUTION TO ALL YOUR PROBLEMS